Мария Сапунова. Психолог

Больно. Честно. Навсегда

ВАРИАНТЫ РАБОТЫ

Время сказать себе "ДА"

Вздохнуть полной грудью

Быстро. Эффективно

Любую вашу трудность можно решить

С ЧЕМ МОЖНО ПРИЙТИ КО МНЕ

Если у вас есть в жизни вопрос, момент, чувство, трудность, которая мешает вам жить, чувствовать расслабленность, счастье и удовлетворение, и вы находитесь на этом сайте, то пришло время освободиться

Если вы испытываете неуверенность в себе, это может свидетельствовать о низкой или не стабильной самооценке, которая приносит множество трудностей и дискомфорта в вашу жизнь.

Низкая самооценка затрагивает все аспекты вашей жизни. Когда вы не уверены в себе, проблемы начинают множиться:

На работе: вы не можете сказать "нет" в нужный момент, отстоять свою точку зрения, противостоять грубости коллег или предложить свои идеи руководству.
В семье: вы часто чувствуете обиду, ревность и обвиняете партнёра в недостатке внимания, ощущая себя заброшенным и одиноким.
В общении с друзьями: вы либо становитесь ведомым, либо вообще избегаете социальных контактов.
Карьера: не растёт, а вместе с ней и доходы остаются на месте.

Недовольство собой
Непринятие себя
Нет уверенности в себе, своих силах, своих продуктах
Синдром самозванца
Прежде чем сделать, думаю о том, что подумают другие
Зависимость от мнения других людей
Неумение отдыхать и уделять время себе

Недовольство собой становится всё более значимым фактором, на котором вы зацикливаетесь, делая жизнь невыносимой.

Если вы осознали, что оказались в ловушке низкой самооценки и ваша жизнь уже напоминает описанные ситуации, приходите ко мне на консультацию.

Я помогу вам разобраться в причинах низкой самооценки и стабилизировать её, чтобы ваша жизнь стала лучше и комфортнее.

Если вы ощущаете страхи или фобии, это может серьёзно влиять на ваше эмоциональное состояние и качество жизни.

Фобии и иррациональные страхи могут охватывать различные аспекты вашей жизни:

На работе: страх перед начальством или коллегами может мешать вашему профессиональному росту и успехам.
В повседневной жизни: боязнь определённых ситуаций, полетов, мест может ограничивать вашу свободу передвижения и общения.
В отношениях: страх потери или одиночества может приводить к излишней тревожности и недоверию к партнёру.
Здоровье: постоянное беспокойство и напряжение могут вызывать физические симптомы, ухудшая общее самочувствие.

Страх заявлять о себе, проявляться
Страх, что клиенты не придут
Страх поднять цену
Страх, что у клиентов не будет результата
Страх делать что- то новое
Страх продавать
Страх, что не купят
Страх менять работу, уйти из найма, заняться любимым делом

Эти страхи и фобии начинают управлять вашей жизнью, делая её менее радостной и полноценной.

Если вы понимаете, что ваши страхи и фобии мешают вам жить полной жизнью, приходите ко мне на консультацию.

Я помогу вам выявить корни ваших страхов и фобий, а также научу вас справляться с ними, чтобы вы могли жить более свободно и уверенно.

Всё начинается с тревоги.

Утро начинается с тревожных мыслей. Настроение на нуле. Ощущение, что нет энергии. Тело отказывается вставать с кровати и что-либо делать. Тревога, как сирена внутри, кричит обо всём:

что со мной и что будет со мной
что с моей семьёй и что будет с ней
как мне справляться с такой рабочей нагрузкой
а что если это случится
опять попаду в пробку и опоздаю
а что будет с миром
а есть ли смысл в жизни
ощущение, что нет энергии, нет сил

Тревожные состояния могут проявляться в различных сферах вашей жизни:

На работе: постоянная тревога мешает сосредоточиться на задачах, затрудняет взаимодействие с коллегами и начальством, что может отрицательно сказываться на вашей карьере.
В повседневной жизни: тревожные мысли о будущем или страх перед неопределённостью могут ограничивать вашу способность наслаждаться настоящим моментом и принимать важные решения.
В отношениях: постоянная тревожность может вызывать недоверие и беспокойство, влияя на ваши отношения с партнёром, друзьями и семьёй.
Здоровье: хроническая тревога может приводить к физическим симптомам, таким как головные боли, проблемы со сном и общая усталость.

Эти тревожные состояния могут начать доминировать над вашей жизнью, делая её менее радостной и полноценной.

Если вы понимаете, что ваши тревожные состояния мешают вам жить полноценной жизнью, приходите ко мне на консультацию.

Я помогу вам понять причины вашей тревожности и научу вас методам её управления, чтобы вы могли жить более спокойно и уверенно.

Если вы задаётесь вопросами:

«Не знаю, хочу ли я работать здесь?»
«Я опять не успел сдать отчёт вовремя. Что со мной?»
«На своём ли я месте?»
«Почему я всё откладываю на последний срок?»
Хочу делать, но не делаю
Делаю все что угодно, но не то что нужно
Делаю действия, которые не приводят к результату
Снимаю видео, переснимаю, переделываю, хочу сразу идеально, в результате - ничего не получается
Хочу вести соц.сети, но не получается

Эти мысли знакомы многим и могут приводить к состоянию "замершего" человека.

В результате вы можете столкнуться с:

Затруднениями в карьерном росте
Сниженной эффективностью на работе
Частыми опозданиями на совещания или работу
Выполнением задач в последний момент, хотя времени было достаточно

Да, это прокрастинация.

Прокрастинация — это постоянное откладывание дел на потом. У неё всегда есть свои причины. Если она не связана с депрессией, то поведенческие изменения могут значительно помочь.

Выгорание — это другое состояние. Оно возникает из-за чрезмерных требований к себе и постоянной работы без надлежащего отдыха, что приводит к физическому и эмоциональному истощению.

И прокрастинацию, и выгорание важно начать устранять как можно раньше, чтобы они не смогли нанести серьёзный ущерб вам, вашей карьере или отношениям. Приходите ко мне на консультацию, и я помогу вам найти причины ваших проблем и справиться с ними.

Лишний вес — это проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов, пола и социального статуса. Он может приносить не только физический, но и эмоциональный дискомфорт.

Столкнувшись с лишним весом, вы можете ощущать:

Неудовлетворённость своим внешним видом: отражение в зеркале вызывает негативные эмоции и снижает самооценку.
Здоровье: лишний вес может привести к различным заболеваниям, таким как диабет, гипертония и проблемы с сердцем.
Социальное взаимодействие: ощущение неловкости в общественных местах, страх быть осужденным или непонятым.
Психологические проблемы: чувство вины, стыда и беспомощности, депрессия и тревожность.
Трудности в повседневной жизни: проблемы с выбором одежды, физическими нагрузками и общей подвижностью.

Эти проблемы могут оказывать значительное влияние на вашу самооценку и качество жизни.

Если вы хотите справиться с лишним весом и улучшить своё физическое и эмоциональное состояние, приходите ко мне на консультацию. Я помогу вам разобраться с причинами лишнего веса, разработать индивидуальный план и поддерживать вас на пути к достижению ваших целей.

Навязчивые состояния — это привычки, которые могут негативно влиять на ваше здоровье и качество жизни. Эти состояния могут касаться людей любого возраста, пола и социального статуса.

Часто встречающиеся навязчивые состояния включают:

Курение: постоянное желание курить, трудности с отказом от сигарет, негативное влияние на здоровье.
Алкоголь: склонность к частому или чрезмерному употреблению алкоголя, проблемы с контролем потребления.
Заедание: постоянное желание перекусить, особенно в стрессовых ситуациях, приводящее к лишнему весу.
Грызть ногти: непроизвольное и постоянное грызение ногтей, что может вызвать повреждения и инфекции.
Покупки: непреодолимое желание совершать покупки, приводящее к финансовым трудностям.
Использование гаджетов: чрезмерное время, проводимое за экраном телефона или компьютера, что мешает личной и профессиональной жизни.

Эти навязчивые состояния могут приводить к:

Проблемам со здоровьем: ухудшение физического состояния, повышение риска заболеваний.
Социальным трудностям: снижение качества общения с близкими, друзьями и коллегами.
Психологическим проблемам: чувство вины, стыда, беспомощности, тревожность и депрессия.
Финансовым трудностям: неконтролируемые расходы на вредные привычки.

Если вы хотите избавиться от навязчивых состояний и улучшить своё физическое и эмоциональное состояние, приходите ко мне на консультацию. Я помогу вам разобраться с причинами ваших привычек, разработать индивидуальный план и поддерживать вас на пути к здоровому образу жизни.

Психолог, гипнолог

Расстановщик по методу Идриса Лаора французского университета Samadeva

НЛП-практик, Meta International

Автор программы роста экспертов

Исследователь на пути самопознания и самосовершенствования

МАРИЯ САПУНОВА

ЛИЧНАЯ РАБОТА

Предложение хорошо подойдет для тех, кто не знаком со мной, сомневается, хочет попробовать, а также для тех, у кого есть запрос, решаемый за одну встречу

Знакомство

Длительность встречи:

2 часа

Наполнение:

Беседа в атмосфере комфорта и расслабленности, построение плана на долгосрочную работу, выполнение техники под ваш запрос.

Техники:

ИГУАР, гипноз, транс, расстановка, техники НЛП, КПТ, коучинга или любая другая техника для решения вашего запроса.

Выберите этот пакет, если вы понимаете, что изменения в жизни требуют усилий и времени, и понимаете, что ваш запрос не решить за одну встречу

Пакет сессий

Длительность встреч:

1,5-2 часа

Количество встреч:

4 индивидуальные сессии

Частота встреч:

1 раз в неделю

Наполнение:

ИГУАР, гипноз, транс, расстановка, техники НЛП, КПТ, коучинга или любая другая техника для решения вашего запроса.

Домашние задания

Для тех, кто стремится к максимальному успеху, желает индивидуального подхода и эксклюзивного сопровождения

Сопровождение

Длительность встреч:

1,5-2 часа

Количество встреч:

6 индивидуальных сессий

Частота встреч:

1 раз в неделю

Наполнение:

ИГУАР, гипноз, транс, расстановка, техники НЛП, КПТ, коучинга или любая другая техника для решения вашего запроса.

Домашние задания

Личное сопровождение 24/7

Дополнительные задания, практики, медитации

ЗАПИСАТЬСЯ

Стоимость пакета:

24.000₽

ЗАПИСАТЬСЯ

Стоимость сопровождения:

ЗАПИСАТЬСЯ

7.000₽

Стоимость сессии:

33.000₽

ОБРАЗОВАНИЕ

Образование, это не только дипломы и сертификаты, но также опыт и образ жизни специалиста

РЕЗУЛЬТАТ

Прохождение терапии у психолога и коучинг могут значительно изменить вашу жизнь в положительную сторону. Вот возможные результаты:

ЗАНЯТЬ МЕСТО

Улучшение эмоционального состояния: Снижение тревожности, депрессии и стресса, повышение самооценки и уверенности в себе.

Лучшее понимание себя: Осознание своих истинных желаний, ценностей и целей, повышение уровня самосознания и самопринятия.

Эффективное управление эмоциями: Способность контролировать негативные эмоции, такие как гнев, страх и обида, и заменять их на позитивные состояния.

Улучшение отношений: Навыки эффективного общения, способность разрешать конфликты, укрепление отношений с близкими, друзьями и коллегами.

Повышение продуктивности: Повышение концентрации и мотивации, улучшение производительности на работе.

Достижение целей: Чёткое определение и достижение личных и профессиональных целей, преодоление препятствий на пути к успеху.

Здоровый образ жизни: Освобождение от вредных привычек, таких как курение и переедание, улучшение физического здоровья и общего самочувствия.

Баланс в жизни: Способность поддерживать гармонию между работой, личной жизнью и отдыхом, что ведет к общему ощущению благополучия и удовлетворенности.

Остались вопросы?

Вы можете спросить меня в мессенджерах или соц.сетях

Сапунова Мария Сергеевна

ИНН 743003594666

sapunovapro@gmail.com